Disturbi d'ansia

Autostima

L’autostima corrisponde al valore e all’apprezzamento che ognuno di noi attribuisce a se stesso. Queste convinzioni e questi sentimenti influenzano la nostra vita, il modo in cui ci comportiamo nel lavoro, negli affetti e nei vari ruoli che rivestiamo (genitore, partner, collega, amico…). Credere nel proprio valore e sentirsi intimamente sicuri aiuta a rispondere in modo adeguato alle sfide e alle opportunità.

Assertività

Possedere delle buone capacità comunicative è fondamentale in qualsiasi tipo di relazione. L’assertività consiste proprio nella capacità di esprimere in modo chiaro ed efficace le proprie idee, opinioni ed emozioni, dando valore a se stessi nel rispetto dell’altra persona.

Gestione dello stress e dei conflitti

Difficoltà relazionali e comunicative

Comprensione e gestione delle emozioni

La vita è un continuo susseguirsi di esperienze sia positive che negative, ciascuna delle quali porta con sé delle emozioni. Le emozioni costituiscono delle risorse adattative, che permettono di fornire la risposta più adeguata a una determinata situazione; per questo motivo è importante avere una buona “educazione emotiva”: saper distinguere le emozioni e conoscere come gestirle influenza il nostro modo di relazionarci con il mondo e, di conseguenza, il nostro benessere personale.